【시시콜콜】 ‘난 네가 살찌는 이유를 알고 있다!’ 살이 안 빠지는 이유 7

1. 다이어트 식품을 배가 부를 때까지 먹는다

권혁수가 다이어트 식단이라며

바나나와 고구마를 배부를 때까지 먹는대.

듣기만 해도 의미가 없어 보이지?

부족한 식사량을 다이어트 식품으로 채운다며

안심하고 먹었다가는 지방이 배로 불어날 수 있어.

과도한 당을 섭취하면

우리 몸은 나중에 먹을 것이 떨어질 때를 대비해

옆구리와 배, 팔 등에

필요한 연료를 지방 형태로 저장한다고~!

2. 음료를 마음 놓고 많이 마신다

다이어트를 해야 하니까

콜라, 사이다는 피하고

주스, 스무디, 요구르트를 마신다고?

우리 몸을 살찌게 하는 주범 중 하나가

바로 무한정 마시는 음료라고!

음료를 마시기 전에

설탕 함유량을 체크하자!

3. 채소를 빼고 먹는다

포만감을 위해 채소를 많이 먹는 이유도 있지만,

정작 채소를 많이 섭취해야 하는 이유는 따로 있어.

바로 둔한 미각을 예민하게 만들어주는 효과!

간이 센 음식을 좋아하는 사람일 경우

채소를 곁들이는 식습관을 들여야 해.

입맛이 담백해져 예민한 감각이 다시 살아나고

장기적으로 건강한 식습관을 가질 수 있기 때문이지~!

4. 식사량을 줄이고 간식으로 채운다

대놓고 식사하는 건 찔리고

야금야금 간식 먹는 건 괜찮을 것 같아?

간식을 하나둘씩 꺼내 먹다 보면

제대로 된 한 끼 식사보다

더 많은 양의 칼로리를 섭취하기 십상이라고!

제발 규칙적으로 시간을 정해두고

건강한 식단으로 끼니를 챙겨 먹자.

5. 당류를 끊임없이 보충한다

식사량이 많은 것보다

더 무섭다는 사탕, 초콜릿 등의 당류 꺼내 먹기!

하나를 입에 넣었다가

나도 모르는 새 한 봉지를 다 먹어버린 경험,

다들 있지?

이렇게 다들 자연스럽게

차곡차곡 지방을 쌓게 되는 것..!

6. 밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹는다

밥 양을 줄이면 당연히 살이 빠지겠지.

근데 줄인 밥 양만큼 반찬을 늘린다면?

차라리 밥을 평소대로 먹는 게 나아.

나트륨 함량이 높은 반찬은

부기를 유발할 뿐만 아니라

미각을 마비 시켜 양 조절을 어렵게 만들어

과식을 부르는 주범이라고!

7. 저지방 식품을 과하게 먹는다

물론 일반 식품보다 저지방 식품을 섭취하면

살이 덜 찌는 것은 사실!

그렇지만 저지방 식품이라며

많이 먹는 건 금물이야..!

지방 함량을 낮춘 대신

인공감미료를 추가해 맛을 내는 제품도 있다고!

그러니 적당량만 섭취하는 걸 추천!

텍스트 : 걸스타일 코리아

출처 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램, 각 이미지 내 출처 표기

소스 : 보그 코리아