【본판잡기】 '2 주면 5kg'가 빠진다는 걸그룹 춤! 하루, 3분 투자 면 충분해~!

【본판잡기】 '2 주면 5kg'가 빠진다는 걸그룹 춤! 하루, 3분 투자 면 충분해~!

운동
By GirlStyle on 09 Jan 2019

가끔 음악방송을 보고 칼 근무로 한 치의 오차 없이,
동선을 완벽하게 소화하는
아이돌을 보면 입이 절로 벌어지더라구~!

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같은 여자라서 그런가..?
남돌보다 여돌에게 더 눈길이 가는 것 같아.
그리고.. 나를 자극하는 쉬운 춤보다
어려운 춤들로 한 번 춰보고 싶게 만들지..!
이른바커버 댄스ㅋㅋㅋ

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근데,
요 커버 댄스 하나로 2주에 5kg가 빠진다는데 믿겨??
첨엔 나도 안 믿었어!
아무리 격정적인 동작이라지만..
춤이랑 운동은 별개가 아닌가라는 생각으로 말이야.

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춤추기를 누구보다 좋아하는데,
마침 다이어트에 결심한 사람이 있다면!
이 글을 잘 주목해봐!

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팔뚝 군살 빼는데 효과적이라는
F(X) - 4walls 
(3 27)

양팔을 높이 들어 교차해주면 돼!
주의할 점은 어깨 힘을 빼줄 것...!
오로지 팔뚝에 집중해서 팔뚝살을 날려버리자~!
난이도를 높여서 물병에 물을 가득 담아 해보는 건 어떨까?

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일자 어깨 만들기
소녀시대 - Lion Heart (3 44)

세상 사랑스러운 소녀시대의 라이언 하트 춤!
상체를 많이 움직이는 동작이어서, 상체 운동에 효과적이라구~!
뭉친 어깨를 시원하게 풀어주기도 함.
소녀 시대처럼 골반까지 좌우로 흔들어주면?
숨겨졌던 나의 허리라인이 등장하는 걸 볼 수 있지.
유레카!!!’

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일자 다리
EXID - Hot Pink (3 20)

.. 움짤로 올린 것만 봐도 내 몸이 아파지는 것만 같..
EXID
의 춤은 다른 걸그룹과는 다른 파워풀함이 담겨 있지.

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허벅지와 골반을 움직이는 이 춤을 따라 하면서
복근에 힘까지 주면?
복근 운동이 절로 된다고 해~! 개이득 춤! 저장~

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여자친구 - 오늘부터 우리는 (3 40)

동작이 크고 화려하다는 걸 파악할 수 있지?
팔로 원을 그려도 최대한 크게!
다리를 뻗을 때도 최대한 멀리~ 뻗어줘.
웬만한 유산소 운동 저리 가라~라고 할 춤이야.
식단 조절을 함께하면
3배로 효과를 볼 수 있다는 춤이기도 해.

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, 걸그룹 춤에 빼놓을 수 없는
레드벨벳 춤이 있는데..
레드벨벳은 다양한 춤들을 선보이는데,
모든 곡들이 다이어트 춤에 해당되더라구?!
이 글이 반응 좋으면 레드벨벳 춤만 단독으로 써볼게!
그럼 안녕~

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텍스트 : 걸스타일 코리아
출처 : 대학내일, 각 그룹 인스타그램, 핀터레스트

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