【본판잡기】 다이어트 성공기는 이들처럼! 여자친구 엄지, 에프엑스 루나처럼 살빼고 몸무게 유지하는 꿀팁 대방출!

여자친구 엄지, 에프엑스 루나처럼 다이어트 성공해본 사람?
아마 다들 살빼고 나서 오는 요요현상때문에 다이어트 실패해본적 많을듯!

이들처럼 오랜 기간 날씬한 몸매를 유지하는 비법을 가르쳐줄게~
쓸데없는 식욕은 잠재우고 이 규칙만 딱 3개월 지켜봐~!
3개월만 같은 몸무게를 유지하면 다시 살찌기도 어려운거 알지?

첫 번째, 나에게 맞는 & 재미있는 운동 찾기!

유행하는 다이어트라며 무조건 굶거나 식단을 극단적으로
바꿔버린다면 날씬한 몸매를 오랜 기간 유지하기 힘들어!

허리가 안 좋은 사람인데 사전 지식없이 단체 필라테스를 등록해버린다거나

무릎이 안 좋은 사람인데 자전거 다이어트를 한다면..
통증을 유발할 수도 있고 금방 지쳐서 다이어트를 포기해버리지 않겠어?
자신의 신체조건에 맞는 운동을 찾아보고
이것저것 시도하다보면
내게 맞는 재미있는 운동을 찾을 수 있을거야!

운동에 재미를 붙여 꾸준히 하다보면 요요가 올래야 올 수가 없겠지?

두 번째, 딱 한가지 음식만 먹지 않기.

무리하게 원푸드 다이어트를 한다면 건강에도 좋지 않다는 사실은 모두 알고 있겠지?
많은 사람들이 추천하는 방법은 자신이 자주 먹는 음식 중에
딱 한가지만 정해서 다이어트 기간동안 먹지 않는거야~!

예를 들어, 술이나 라면, 피자 등 다이어트에 도움되지 않는
음식을 하나 정해서 그것만 금기하는 것!
원푸드 다이어트보다 상대적으로 부담이 덜하니까
금기사항을 지킬 수 있는 성공 확률도 높아지고~

세 번째, 다이어트 유지 중이라고 자신있게 말하기.

이게 무슨 방법이야? 할 수도 있겠지만 사실은 굉장히 도움이 돼.

SNS에 운동 사진이나 다이어트 식단사진을 올린다든지
학교나 직장에서 주변 사람들에게 다이어트 중이니
성공할 수 있게 도와달라해보면 다이어트 성공률이 높아진다고~!
뿐만 아니라 스스로 자꾸 요요가 오지 않게 몸매를 유지해야 한다는 생각을
되뇌이면서 살찌는 음식에 대한 경각심을 느낄 수 있어~

텍스트 : 걸스타일 코리아

이미지 : 핀터레스트, 각 연예인 인스타그램