日本女生用4招由激減67KG超勵志!因坐爛椅子決心減肥,成果誇張過整容?

日本女生用4招由激減67KG超勵志!因坐爛椅子決心減肥,成果誇張過整容?

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By Sandy on 21 Oct 2022
Digital Editor

在日本有位18歲的少女廣瀨綾香,體重曾經高達116kg,最後下定決心減肥,成功減走67kg的她變成大美女。但由於她的減肥前後對比實在太大,不少網民都相當好奇她用什麼方法去減肥,大家不妨參考她的4個減肥方法啦~

因坐爆椅子決心減肥

廣瀨綾香由於小時候經常去爺爺嫲嫲家吃飯,就令到體重直線上升,小六的時候已經高達90kg。長大後有一天去爺爺家玩的時候,竟然意外坐爆椅子就令到她下決心減肥。結果將體重由116kg減到49kg,非常勵志。

低熱量飲食習慣

廣瀨綾香深知減肥要首先改變她的飲食習慣,她每日早上會吃一杯乳酪,下午就吃芝士條、吃沙拉或湯。但就盡量不吃晚餐,如果想吃零食的話,只能在早上進食。而且她在吃飯時會細嚼慢嚥,增加飽腹感,也避免在不知不覺間進食過量食物。

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堅持每日步行

除了飲食方面,廣瀨綾香每日都會堅持步行最少2小時,試過最長多達4小時,不過要緊記用正確姿勢及比平時走路快一點的速度行走。

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浸半身浴消水腫

而且廣瀨綾香每日會浸半身浴1小時,浸半身浴可以促進血液循環及新陳代謝,排走身體廢物,有效消水腫。

走樓梯代替搭電梯

最後廣瀨綾香在外出時,會盡量避免搭升降機及電梯,會行樓梯去消耗更多熱量。

不過大家在減肥的時候要留意身體,千萬不要過份節食去減肥,影響健康。

Text:Girls editorial

Photo Source:[email protected]_ayaka1203

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