周揚青3天地獄式減肥食譜公開!1年勁減20kg,一日兩餐都要吃這個才有效?

周揚青3天地獄式減肥食譜公開!1年勁減20kg,一日兩餐都要吃這個才有效?

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BySammi on 19 Sep 2020 Senior Editor

周揚青以一封公開的分手信大爆與羅志祥的分手內幕,令到不少網民對她也大為改觀,人氣也馬上急升!同時也令周揚青過去整容前的舊照被翻出來,周揚青本身是一位非常率真的女生,對於整形早就毫不顧忌的大方承認,對於整容,她表示:「人想要追求變美,真的沒什麼不好,現在美就好了!」

周揚青 減肥
Photo from 周揚青IG

雖然長相是可以靠整形,但是從前是一位小胖妹的周揚青,身材較為豐腴,看回從前的相片真的完全認不出她來。因為周揚青想變得更美,所以就決定減肥,自創了一個3天的減肥食譜,主要以「青瓜減肥」,狠甩掉起碼20kg肉肉,一起來看看她的地獄式減肥食譜吧!

因為周揚青想變得更美,所以就決定減肥,自創了一個3天的減肥食譜,主要以「青瓜減肥」,狠甩掉起碼20kg肉肉,一起來看看她的地獄式減肥食譜吧!

【周揚青 整容】雖然長相是可以靠整形,但是從前是一位小胖妹的周揚青,身材較為豐腴,看回從前的相片真的完全認不出她來。

周揚青 減肥
Photo from 周揚青IG

# 周揚青3天減肥食譜

DAY 1:
早餐:一根青瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡
午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋
晚餐:粗糧棒+一根青瓜

周揚青 減肥食譜
Photo from Pinterest

周揚青減肥時,她每天必吃的食物一定少不了青瓜,一天三餐裏有兩餐就已經包含青瓜,青瓜本身熱量超低,100公克約只有15卡的熱量,同時含水量夠高,更有著磷脂酶,有效分解體內脂肪分子,所以絕對是瘦身人士必備的食物之一。

周揚青 減肥
Photo from 周揚青IG

DAY 2:
早餐:一根青瓜+一杯無糖咖啡
午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳
晚餐:一杯蜂蜜水+一根青瓜+粗糧棒

周揚青 減肥食譜
Photo from Pinterest

因為大部分的減肥餐單都是以清淡無味為主,周揚青為了不讓自己吃膩減肥餐,有時也會加入清蒸玉米、全麥麵包、脫脂牛奶、花椰菜及清湯等食物作為替換,這樣時刻都可以改變不同的食材,才能保持著新鮮感,也讓她更好的堅持吃下去。

周揚青 減肥
Photo from 周揚青IG

DAY 3:
早餐:一碗燕麥稀飯+一根青瓜
午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜
晚餐:一根青瓜+粗糧棒

周揚青 減肥
Photo from Pinterest

當然減肥餐單的食材是重要,但是烹飪方式也同樣重要,周揚青減肥期間,食物多以水煮、涼拌及清蒸為主,除了可以吸收到食物最充足的營養,同時也少了油炸,令脂肪攝取量也會降低。

【周揚青 減肥食譜】當然減肥餐單的食材是重要,但是烹飪方式也同樣重要,周揚青減肥期間,食物多以水煮、涼拌及清蒸為主,除了可以吸收到食物最充足的營養

身高165cm的周揚青就曾透過此餐單減至44.6kg,也成為了她當時的體重新低,比起從前的身型,已足足狠甩了至少20kg~

【周揚青 減肥食譜】身高165cm的周揚青就曾透過此餐單減至44.6kg,也成為了她當時的體重新低,比起從前的身型,已足足狠甩了至少20kg~

# 配合40分鐘以上運動

想加強減肥的速度,不妨嘗試配合運動,周揚青當時對於減肥也下了很大的決心,不但很認真控制飲食,同時也會定期做運動,每次運動一定會超過40分鐘,這樣能有效加快體內的新陳代謝,讓脂肪可在最高的燃脂率消耗。

【周揚青 減肥食譜】想加強減肥的速度,不妨嘗試配合運動,周揚青當時對於減肥也下了很大的決心,不但很認真控制飲食,同時也會定期做運動

# 有目標推動減肥

「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」,周揚青曾這樣說,有時定下目標可以為她減肥更快,例如她為了出席活動上鏡時身型更好看或是先買一件小一號的裙子,這樣就可以令她變得更有動力去減肥。

【周揚青 減肥食譜】一眾正在減肥的女生們,不妨可以跟著周揚青的健康減肥食譜,只要堅持下去,相信很快就可以擁有完美的身型~

一眾正在減肥的女生們,不妨可以跟著周揚青的健康減肥食譜,只要堅持下去,相信很快就可以擁有完美的身型~

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Instagram, [email protected]周揚青, Pinterest

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周揚青素顏照

早前周揚清直播時以淡妝示人,不少網民發現她在直播上的樣子似乎與平日所發布的相片有些出入,認為在影片中的她沒那麼「塑料感」,看上去更清新淡雅,像可愛的鄰家小女生。

周揚青素顏照

周揚青素顏照

對此周揚青也大方表示P圖是她最後的堅持:
「我覺得吧 P照片是一個網紅的基本職業素養
也是對看照片的觀眾的一種尊重
誰都不能阻止一個處女座的人p照片的
這是我最後的堅持
雖然我每次上新都快把自己p瞎掉」

周揚青素顏照

可能周揚青也有聽到網民對她淡妝的盛讚,認為她不需要妝粉抹也一樣很好看,於是周揚青也有接納到大家的意見,因自己遲了起床,來不及化妝,於是就直接自拍自己「真素顏、零P圖」相片,分享給粉絲們看~

周揚青素顏照

周揚青素顏照

雖然在相片中的下巴位置有點凹凸痕跡,似乎是整容過後所留下的小傷痕,但是仍然不減網民對周揚青的喜愛,換來了大家瘋留言力讚超好看,更直指「很有靈氣」、「素顏有氣質多了,以後就不用P圖吧!」,也有網民認為這張相片看起來超似女神「周秀娜」~

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周揚青素顏照

網民認為仔細看,這張相片的周揚青,在臉型、圓圓雙眼及笑容都跟周秀娜有幾分相似,第一眼還認錯了她是「周秀娜」,不過濃妝後的周揚青卻霸氣十足,讓人感到不好親近。

周秀娜

周秀娜

小編就覺得整體而已,素顏的周揚青相似度約60%,只是某些角度看起來有點相似,你們又覺得她們像嗎?

周揚青周秀娜

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: [email protected]周秀娜,  [email protected]周揚青

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周揚青背景富二代/羅志祥分手

# 富裕家庭出生,外界稱她是「白富美」

周揚青的爸爸年輕時從軍,有軍方背景,現在是中國某國企的老總,在商界人脈廣,身價以百億計算。周揚青自小就在富裕家庭長大的她,卻有著叛逆的個性,她在高中輟學後就被送到英國唸書。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

現在是內地大型企業的老總,在業界及官方有著非常雄厚的人脈,身價以百億計算!周揚青在高中輟學後,就選擇到英國留學。其外婆是住在北京一間四合院,複式樓房空間超大,房產價值大約3200萬人民幣,家境非常富有。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

周揚青曾不滿外界對她身價、家世等惡意抨擊,在微博嗆聲:「我用birkin裝榴槤,Gucci裝大閘蟹!」周揚青在還沒有紅之前,也經常在微博上曬出自己的奢侈品,身價絕不輸羅志祥,也被外界稱為「白富美」。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

# 沒花過羅志祥的錢

周揚青除了專注她的工作,她一有時間就會飛到台灣見男友,很多人都會覺得周揚青或會瘋在用羅志祥錢購物,但是她曾表示:「我去找我男朋友的機票和酒店,都是我自己訂、自己付的,不是他給我訂!」而且從小周揚青的媽媽告訴她:「除了你的父母,沒有任何人有義務給你花錢。」也因為這觀念一直在她腦海裏,所以不喜歡花別人的錢。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

# 自己做生意創立品牌,沒有公主病

雖然是富二代出生,但是周揚青自小的家庭教育非常好,個性卻絲毫不嬌寵,並沒有任何公主病。即使家境富裕,也不會揮霍青春,周揚青早就對她的未來有規劃,靠自己的能力開網店,自行創立服飾品牌,生意還愈做愈好,每天也很認真在工作。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

她還未跟羅志祥一起前,就已經是網路紅人,有著「小Angelababy」次稱,在網路上人氣超高,因其獨特時尚品味,也經常分享名貴服飾,深受網民喜愛。

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# 大方承認整容,「自己人生自己做主」

周揚青曾自認自己是個相當有自信的人,不過有網民曾質疑她,既然這麼有自信,為甚麼還要去整容,當時她的簡單回應,也得到網民大讚:「再有錢的人都還是會想要去賺錢啊,人生就是不斷的變更好的過程。」這也表明了「再好看的人,也會想變得更好看」的道理,她也認為「自己人生自己做主」

周揚青背景富二代/羅志祥分手

雖然她以大方承認過整容,但是有時她Po出自拍照時,有網民也會好奇是否又去加工,之後也就整容一事再回應:「不都說了好幾次了嗎?怎麼還整容回應整容回應整容回應?這麼大點兒事兒也至於寫個新聞非要弄到最後讓全國人民都知道?怪不得連我媽的朋友都問我哪兒整的。」亦有網民攻擊批評:「為什麼你以前這麼醜啊?」,他也霸氣稱:「現在好看不就行了。」

周揚青背景富二代/羅志祥分手

周揚青背景富二代/羅志祥分手

# 花錢追求羅志祥?

周揚青也是一個敢於追求所愛的女生,當年他是羅志祥的粉絲,因為一次機緣巧合下,令她認識到羅志祥的朋友,於是就開始追羅志祥,為了可以接近到羅志祥,直接在台灣租下五星級酒店的房間,有時一住就是半個月,不時還會送禮物給共同友人,最終也被她的誠意打動。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

兩人剛開始交往時,因得知羅志祥工作繁忙,周揚青為了保護兩人之間的戀情,經常低調來台,在酒店時她會足不出戶,只為等羅志祥收工,不介意為男友委曲求全,是一位相當貼心的女生。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

# 對愛情「拿得起,放得下」

這次周揚青公開的分手信獲得了外界不少掌聲,很多人都覺得她是一位「拿得起,放得下」的女生,雖然9年情要告終,但是過了傷痛後的周揚青對於此段感情已不再留戀,更強調自己不會再此感到難過,霸氣回:「因為你一點都不值得!」

周揚青背景富二代/羅志祥分手

周揚青用了9年經營愛情,卻換來男方的多次背叛,這次卻也霸氣回應分手傳聞,也選擇不再委屈自己,當上愛情的霸氣女王。

周揚青背景富二代/羅志祥分手

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Instagram, Weibo

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