18歲出道至今從沒胖過！Hebe凍齡、Keep fit靠5大妙招，從未胖過45kg～

台灣女子天團S.H.E成員之一的田馥甄Hebe一出道就美得驚艷，已經出道17年的她就好像跟剛出道時沒很大分別，不但沒有胖過，歲月的痕跡也不曾在她身上出現，而她的凍齡和Keep fit秘密全靠5妙招，想跟Hebe一樣30多歲仍長得跟18歲少女無分別的話，就偷偷師吧！

#01 彈性飲食方法

出道17年及已經30多歲的Hebe，體重一直維持在44公斤左右，她從不只吃健康餐單及節食，有聚餐時每次都會盡情地吃，即使是高熱量的食品也不會因為怕變胖而不吃，因為她認為這個不吃，那個不吃的行為很掃興。

但吃完的第二日就會彈性飲食，嚴格執行少澱粉、少油和多蛋白質的飲食方法，適當地平衡和調節飲食，一方面能跟朋友外出食飯時盡興，另一方面能有動力去維持健康的飲食習慣。

#02 注意烹調方法

Hebe很常在家中下廚，而自己下廚就可以嚴格地選擇自己所吃的食材和調味，她多數會選擇以蒸、燉這些清淡的烹調方法。

#03 隨身帶暖薑茶

Hebe會隨身帶著一瓶暖薑茶，薑茶能有效祛濕，將身體的濕氣排出，夏天能促進血液循環，而在冬天更能暖胃，對氣息和皮膚的狀態都好好，這個也是她凍齡的小秘密～

#04 每星期做一次重量訓練

她並不是一個特別拼命做運動的女生，Hebe做運動的方式就是每星期會去一次健身室健身，主要做重量訓練。做重訓更能舒緩她腰酸背痛的問題，鍛鍊肌肉來減少肩頸背痛。

#05 做帶氧運動

在家的時候，Hebe也會做帶氧運動來燃燒脂肪，也能去水腫和體內的濕氣，更重要的是可以舒壓。

Text : Girlstyle editorial
Photo source : instgram@hebe_tien_0330, weibo