明明好瘦都肚凸凸?6種有效清腸食物,豐富膳食纖維還你平坦小腹!

明明好瘦都肚凸凸?6種有效清腸食物,豐富膳食纖維還你平坦小腹!

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ByHelenon20 Aug 2019Senior Editor

明明自己不是肥胖,肚子卻常常凸出來?不少人認為肚凸凸就是因為吃太多變胖,但有可能是肚內宿便作怪,令肚子變大。今次推介6種有效清腸食物給大家,大家清清腸胃,將宿便排出。

1 - 金菇
雖然金菇有名叫「明天見」,不過因為金菇內含有膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助大家排毒。

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2 - 香蕉
在水果類來說,香蕉可以說是通便表表者,常吃香蕉,可以防止便秘。

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3 - 海藻
海帶中含碘,膳食纖維又非常豐富,有效潤腸排便,而且熱量很低,對於減肥中的朋友,是一個排便良物!

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4 - 西芹

西芹內本身有鉀,能消水腫。而且更有多種維生素,可促進腸胃消化吸收,並將油脂排走。

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5 - 番薯

番薯除了夠飽肚外,因為含有豐富膳食纖維,能通便排毒。

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6 - 紅豆
紅豆有豐富膳食纖,能刺激腸道蠕動,通便之外更可利尿,排走毒素。

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Text:GirlStyle editorial
Photo Source:Pinterest

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