『咩樹家』懷孕期動起來

『咩樹家』懷孕期動起來

Girl's Talk 女生物。語Fitness 瘦身Bloggers 專欄
By maxchau on 27 Feb 2019

運動可以強身健體,可以瘦身,改善皮膚質素,增強關節活動能力......一直講下去都是稱讚。

其實什麼年齡層都需要運動,但為什麼懷孕的時候,大部分媽媽都會問:懷孕可以做運動嗎?運動會影響胎兒嗎?

大家有這個疑問我好明白!

我是過來人,是一個1歲小朋友的媽媽!

當家人們知道懷孕消息,首先會講恭喜,然後就會講要休息呀,不要蹲啊,不要操勞!不要周圍去,不要,不要同不要!

但我每一次聽完都覺得奇怪 @[email protected]

我是懷孕,不是病人......

在懷孕期運動可以舒緩許多身體上的不適,例如:腰酸背痛、行動不便、孕期的體力不支。亦可以提升心肺功能及增加肌肉量,對產後恢服及瘦身有很大幫助。

當然如果孕媽本身身體不好,雖要長期服藥或睇醫生,小運動是正常的!

**記得是小運動,不是[0]運動

我剛懷孕時,算是孕吐比較嚴重,但我都沒有停下來!

**運動有分強弱!

~沒有不適時我會做負重運動。

~狀態一般會做簡單帶氧運動。

~嚴重孕吐後,在家休息,追看韓劇!

所有事都可以彈性安排!

這是我懷孕初期的照片:

懷孕中期:

懷孕後期:

強調

懷孕前,我一星期是有5天慣性運動,

所以懷孕時比較容易控制運動量!

以及我是定時產檢知道自己身體狀況才安排運動量,請各位切勿模仿!

不論是新手媽媽或是已經生產過的媽媽,

懷孕是一件幸福和美好的事,我們有一個強健的身軀,才能好好保護我們的寶貝及陪著他們成長!

懷孕期間做運動,好處一定比壞處多!

快快動起來吧!

希望各媽媽有一個強健身體,輕鬆完成整個懷孕期!

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