運動女神張鈞甯傳授減肥秘訣！當《鋒味》嘉賓公開透露減肥必食「這個」，原來「這個」唔戒得～

張鈞甯日前擔當了謝霆鋒的節目《鋒味》的嘉賓，播出後兩人除了在節目中大吃台北美食外，第一次合作的他們也互現展現出俏皮打鬧的一面。同樣愛運動的二人聊起減肥keep fit時，女神張鈞甯公開透露減肥必食「這個」，很多女生減肥都會戒的食物，張鈞甯竟然強調一定要吃，就連謝霆鋒也嚇到了，快看看是什麼原因吧！

謝霆鋒主持的美食節目《鋒味》，經常會到世界各地品嚐特色美食，最新一集來到台北，就由台灣女神張鈞甯擔任地主！二人在節目中逛過傳統的台灣街市、又吃火鍋、吃了不同具台灣特色的美食，讓網民看完都想飛一轉台灣～

二人雖然是第一次合作，但他們在節目中的互動也讓觀眾印象深刻，張鈞甯甚至敢大膽捉弄謝霆鋒呢！謝霆鋒是圈內的「大廚」，而張鈞甯則是熱愛運動、冒險的運動達人，同時也愛著美食，他們當然少不了會聊起關於運動和飲食的話題。

謝霆鋒表示減肥最重要是「七分靠少吃、三分靠運動」，而擁有著好身材的張鈞甯卻認為，只要有維持良好的運動習慣，其實根本不用刻意節食，但是可以把肉類等蛋白質的比例增高、澱粉類降低。

而減肥時其中一個大重點是切記「澱粉一定要吃」！這句話一出已經令謝霆鋒嚇到眼突，因為相信不少正在減肥的女生都會戒澱粉，謝霆鋒也指：「第一次聽到運動達人說澱粉一定要吃的！」

很多人都認為澱粉和油脂就是致肥的根源，所以在減肥期間會完全不碰這兩樣東西，但原來因為澱粉是人體能量的來源，完全不吃的話很容易導致血糖過低，再加上搭配較激烈的運動，對身體反而更傷。

而想減肥的女生們，吃澱粉也建議改吃「好的澱粉」，例如蕃薯、五穀雜糧等高纖維的澱粉，就能吃得有營養又避免變胖。至於油脂是維持頭髮和皮膚健康的一大重點，減肥期間可以少攝取，或選擇橄欖油等好油，才可以瘦得健康啊！

Text : Girls editorial
Photo source : Weibo