我要著背心！必學簡單3招極速瘦手臂，日日堅持做拜拜肉好快byebye！

夏天就是要小性感一下，可是當你一穿背心就發現手臂的肉好像減不了的樣子，穿起夏季的衣服也沒有了信心啊！如果這是你的問題，那就要看看以下3招，助你快速減手臂！

#手掌互推

手掌相對，雙手用力地互推，向內推壓手掌。每次維持約10-30秒，做5-10組～

#前後擺動

只要將雙手用力握拳，大幅度地前後擺動。每次持續5分鐘～

#畫圈

抬頭挺胸站立，以手掌心向下，然後將雙手往兩旁伸直。從順時針和逆時針像風火輪般各轉50圈～

當然接受難度更高的話，消耗的體力更多，可以減掉更多手臂的肉肉！每天都堅持減手臂，這就可以穿出自信感～

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